崔鹏：认可宋凯“技能为王”理念 日常练习有必要高强度模仿实战

1月14日讯 在承受《足球报》采访时，正在泰山U16队执教的崔鹏介绍了他的带队理念以及部队的冬训状况。

先给咱们介绍一下这次冬训的状况吧？

咱们是上一年12月29日到的漳州欢喜岛足球基地，30日开端了第一堂练习课。现在的练习组织和工作沙龙冬训相似，三天五练的形式，周末没歇息。

前段时刻在西安，中国足协主席宋凯提到了“技能为王”和“三从一大一强”，这是咱们青训教练员十分认可的理念。比方练习，咱们队一直坚持结合实战的大运动量和高强度练习。现在的组织是前两周以体能和力气为主，数据显现，第一周每天的跑动间隔均匀超一万米，高强度跑动间隔则超越1500米。1月11日，全天练习跑动间隔更是达到了20253米，高强度跑动间隔则达到了2321米。但咱们又不是跑圈，而是结合实战中的各种场景，不断交叉慢跑、冲刺、急停、变向，以及传接球和射门。为了确保球员的新鲜感，咱们设定的练习项目是多样化的，尽可能不重复，为此，咱们还自行购买了一些器件，以添加练习项目的多样性。

现在来看，球员在第一周的反响比较大，但都能坚持下来。咱们会持续坚持大运动量和高强度的组合练习，随后转入热身赛阶段，这个冬训，对咱们来说是十分要害的。

能够介绍一下大运动量和高强度组合练习的方法吗？

有很多种，一般不进行固定线路的跑圈，而是场所内的有球练习。比方其间的一种方法是球员在射门之后冲刺回到中线，然后再冲刺回到门前进行射门，模仿的是进攻完结后前场压榨失利的快速回德甲直播怎样播映视频防到中线，紧接着中场抢断拿到球权之后再快速反击完结射门。这个便是高强度的练习，一起包含高负荷下的技能练习。

还有一种方法是两个人的全场进攻练习，整个进程有冲刺跑，有绕杆，快慢结合，终究冲刺到门前完结射门，再冲刺回到中场，一趟下来150米左右。模仿的是后场到前场的进攻，这个进程有高强度跑，也有合作，终究完结进攻之后再快速回防，同样是高强度结合高负荷的技能动作使用。

这些都是高强度练习的表现，一起彻底模仿了实战。很简略的道理，实战中的技能动作大都是高负荷的，体能好的时分，技能动作不会变形，咱们要练习的是高负荷状况下技能动作也不会变形。

关于疲惫的监控以及康复办法是怎样的？

西安会议上，宋主席提到了强康复，大运动量和高强度就有必要有杰出的康复。首要，每天练习后的牵拉是有必要确保的，这个虽然是最简略的，但运动量不大的时分球员往往忽视，现在，每个人都形成了习气；然后是冰疗等辅佐手法，自己买的简易泳池进行冰疗；还有便是大运动量练习之后防备患病。

科技手法使用方面，穿戴设备就不用说了，咱们还对心率进行监控，对跑动间隔和高强度跑动间隔进行监控，这样能够更好地把握球员的状况。此外，咱们还有一个监测项目是经过手环完成的，对球员的睡觉进行监控，几点睡觉，睡了多久，深睡和浅睡别离是多少时刻，从而判别他们的康复状况。