自律！体能教练：39岁魔笛1年做350次额定练习，他代谢年纪不到30

02月24日讯  皇马中场莫德里奇本轮联赛打进一记国际波，莫德里奇的体能教练武切蒂奇此前承受采访时，透露了39岁莫德里奇身体状况为何坚持如此超卓的原因。

武切蒂奇："其时莫德里奇问我是否能协助他，提出三个方针：坚持状况，防备身体问题，延伸职业生涯。他想踢到36岁，把这个定为方针。

“我给他拟定了一个方案，他简直每天都履行，每年超越350次，有时在家完结，有时在练习基地。他会在练习前45分钟完结这些。

这套日常练习包含"运用长弹力带，手臂和肩胛带肌肉练习，中心专项练习（很多旋转运动），以及下肢肌肉特别练习组合"。

武切蒂奇称誉莫德里奇"即便不想练习或没有兴致也不会歇息"："他之所以这样做（履行日常练习），是因为他信任这对自己有优点。即便不喜欢，他也知道假如想成为最好的自己就必须投入。有时他或许没有练习的愿望，但他想成功，而不是放纵自己。坚持这种心态并不简单。

"他既不是20岁也不是30岁，年纪是日历上的数字。但这些年来他一向在做防备性练习，因而他的代谢年纪低于实践年纪。我的实践年纪是50岁，代谢年纪是35岁。莫德里奇的实践年纪是39岁，代谢年纪不到30岁。"

莫德里奇本场国际波，协助皇马破僵